الكوربيت

الكوربيت

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-12 02:04:10

من أهم الأشياء في رياضة الجمباز وحيث هي حدث التغيير في وضعية الجسم من الوضعية المقوسة إلى الوضعية المقعرة، من وضعية القوس إلى وضعية وضعية الصحن، أو العكس

تؤدى من الوقوف على الأرض، في الهواء، في وضعية الوقوف على اليدين، على الجهاز أو من الجهاز

أوضح مثال لذلك هي تنفيذ حركة الكوربيت قبل حركة التكاتشيف المستقيمة في العقلة ـ و أيضاَ طريقة نهاية الرندف قبل حركة الشقلبة الخلفية على اليدين

تعتبر الكوربيت أهم حدث في تحركات الجمبازي والإنتقال من وضعية إلى أخرى لان من خلال هذا الحدث تتم الإستفادة للطاقة الكامنة في الجهاز، كما تؤدى الكوربيت الى الإستفادة من العمل العضلي للجسم بشكل صحيح

حدث الكوربيت هو تماماً مثل رمي السهم من القوس

المتطلبات البدنية

وضعية الصحن ووضعية القوس

وضعية الصحن في الجمباز


التمارين


تمارين البودي شيب في البساط

التمرين الأول

تمرين الصحن - القوس - للجانب


التغيير بين الصحن والقوس

التمرين الثاني: من الوقوف خطوة للأمام للوصول إلى وضعية القوس ثم سحب الرجل الخلفية مع رمي الذراعين عالياً أماماً لوضعية القوس

التمرين الثالث: من الوقوف على اليدين على القفاز أو أبسطة مرتفعة - الدفع للوقوف

الأخطاء الشائعة



تسطيح الظهر

فتح الرجلين وعدم وجود الشد بينهما

رجوع الرأس للخلف

الفيديو التالي يحتوي على تمارين خاصة بالكوربيت

مواضيع مشابهة

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز