أساسيات الجمباز الفني

أساسيات الجمباز الفني

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-01-30 09:12:04

أساسيات الجمباز الفني

تعتبر أساسيات الجمباز المهارات الأساسية التي يجب على الأطفال القيام بها على أكمل وجه حتى يتمكن من تطوير مهاراته في الجمباز في المستقبل

وفي بداية الجمباز يجب على الأطفال تعلم مهارات الجمباز الأساسية ولكن أيضًا هذه المهارات يجب أن تبقى معهم طوال طريق تدريب الجمباز الخاص بهم

تعليم حركات الأرضي الأساسية وتدريب أساسيات الأجهزة الأخرى لتعلم الأطفال للتنسيق بين أجسامهم وأطراف الجسم وكذلك المحيط الخارجي وهو ما يسمى بتكوين قاعدد كبيرة وخزينة حركية عند الأطفال

إستخدام الترامبولين لتطوير قدرات الإحساس بالمكان والزمان في الفضاء بينما الأجهزة الأخرى ستبني علاقة قوية بين الأطفال والجمباز من خلال حب الأطفال للعمل في الأجهزة

الحركات الأساسية للبساط

اللف والدورانات والدورانات على قدم واحدة

حركات الوقوف على قدم واحدة أي الميازيين

الوقوف على اليدين

العجلة الكارتويل ووالعجلة رجل برجل

حركة الروندف

الشقلبات الأمامية والخلفية

حركات المرونة الفلخ الجانبي والأمامي وكذلك مرونة الكتفين والجسر

الوقوف على اليدين زالنزول إلى الجسر ومن الجسر الرفع للوقوف على اليدين أو للوقوف

الوقوف على الرأس

الركض والربط بين الركض والقفز

إستخدام القفاز

الوقوف على اليدين

مهارة فنية مهمة في الجمباز ويجب أن يتعلم الأطفال الوقوف على اليدين من من بدايات مختلفة و يصلون إلى نهايات مختلفة فيه كما يجب أن يتعلم الأطفال الإستقامة في الوقوف على اليدين والتوازن أيضاً

الترامبولين

يعتبر الترامبولين جهازاً مساعداً في تدريب الجمباز الفني بل وجميع أنواع الجمباز الأخرى وهو أيضًا الجهاز السابع في الجمباز الفني لأنه لا يمكن الإستغناء عنه في صالة الجمباز

نستخدم الترامبولين لأشياء كثيرة منها جذب الأطفال للجمباز وكذلك تعليم الإرتقاء واللف والدورانات والقلبات الهوائية وحتى تمارين فتح الرجلين

في الترامبولين مع الأطفال إصنع وقتًا ممتعًا

تعليم القفزات والمهارات البهلوانية

تعليم بعض الحركات التي يحتاجها لاعب الجمباز فيما بعد

أساسيات الترمبولين



القفز العمودي

القفز فتحاً

الجلوس زاوية قائمة

الجلوس فتحاً

الدورانات في المكان بعد القفز

السقوط الأمامي والخلفي على الصدر والظهر

القلبات الهوائية الأمامية والخلفية

حصان الحلق

يتم التعليم لوقت طويل للفلنكات على جهاز عش الغراب

الفلنكة

المقصات

الشتوكلي

الشتوكلي العكسي

الخروج وينده

الحلق

المرجحة

التعلقات

الإستنادات

الخروج حرة خلفية

القفز



الركض

القفز فتحاً

القفز ضماً

الشقلبة الأمامية

الرندف

المتوازي

الإستنادات

المرجحة

التعلق

المرجحة من التعلق

الوقوف على اليدين

الخروج البسيط

العقلة

المرجحة

لفة الحوض

المرجحة مع نصف لفة

الكاست

البيبي جاينت

الخروج حرة خلفية

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز