إستخدام المطاط في تدريب الجمباز لتطوير قوة ومرونة لاعب الجمباز

إستخدام المطاط في تدريب الجمباز لتطوير قوة ومرونة لاعب الجمباز

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-02-03 22:59:18

إستخدام المطاط في تدريب الجمباز لتطوير قوة ومرونة لاعب الجمباز

قد يكون تدريب الجمباز من الأمور الشاقة لدا الكثيرين والجمباز بشكل عام لا يمكن الوصول فيها إلى مستويات عالية بدون أدوات مساعدة ومن هذه الأدوات المساعدة المطاط

إستخدامات المطاط

يستخدم المطاط في تدريب الجمباز لتسهيل الأداء مثال حركة الصليب في الحلق

من الممكن إستخدام المطاط في تدريب القوة

إستخدام المطاط لتطوير المرونة وخصوصاً الإيجابية

إستخدام المطاط في تمارين الإحماء




إستخدام المطاط في تقوية المفاصل بعد الإصابات وفي إعادة تأهيل العضلات بعد الإصابة

إستخدام المطاط لتدريب المرونة

لماذا نستخدم المطاط

ميزة إستخدام المطاط هو سهولة إستخدامه مع الأطفال أو الكبار وبدون تأثيرات على جسم الطفل نتيجة الإستخدام لأنه يمكن تعديل الضغط الذي يؤديه على العضلة بسهولة من خلال إرخاء المطاط

يعطينا القدرة على زيادة الضغط على العضلة خلال التمرين بسهولة من خلال تقصير المسافة

تدريب حركة الصليب في الحلق بالمطاط

محاذير عند إستخدام المطاط



عند إستخدام المطاط في التدريب خصوصاً مع الأطفال يجب مراقبة الأطفال بشكل جيد للأسباب التالية

بعض الأطفال من الممكن أن يقوم باللعب ومط المطاط ثم تركه مما يسبب إنطلاق المطاط بسرعة كبيرة ويمكن أن يتسبب في إصابه الطفل نفسه أو إصابة غيره

من الممكن أن ينزلق المطاط خلال التدريب خصوصاً في الحلق في حركة الصليب مما يجعل المطاط يضرب ظهر لاعب الجمباز بقوة

يجب التأكد من مطاطية المطاط بشكل دائم وحين تشعر أنه بدأ يقسو أو تظهر عليه بعض التشققات يجب توقف التدريب به وإستبداله

شراء المطاط



عند الرغبة في التدريب في المطاط توجد أنواع جيدة للتدريب يمكن شراءها وفي حال تعذر شراء المطاط يجب العمل على إستخدام أي شكل من المطاط ويمكن قص بعض القطع من التيوب الخاص بالسيارات أو الدراجة الهوائية وإستخدامه وسيحقق نفس النتائج

يجب قص قطعة المطاط من التيوب بشكل لا يكون فيها نتؤات لانه تلك النتوء سوف يجعل المطاط ينقطع عند الإستخدام

إستخدام تيوب الدراجة الهوائية لتدريب الجمباز بدلاً من المطاط

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز