تمرين القوة الثابتة - رفع الجسم - للكوربيت

تمرين القوة الثابتة - رفع الجسم - للكوربيت

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-01-30 01:55:52

تمرين القوة الثابتة - رفع الجسم - للكوربيت

الشيء المهم هنا هو الاحتفاظ بالوضـعية المشدودة للجسم أثناء كل من الصعـــود إلى الوقوف علي اليدين والـــــهبــوط للوضع الابتدائي للتــــمرين (الوضع المشدود للجـسم هو الوضع الذي تكون فيه العديد من العضلات في حالة شد توتري)


تمرينات القوة في الجمباز

الرأس يكون في وضعه الطبيعي ، العينان تنظر إلى الكفين ، وإذا أردنا تصعيب التمرين تكون المساعدة عن طريق دفع الجمبازي من الوضع الابتدائي (رمي الجمبازي) ليمرجح للوصول إلى الوقوف علي اليدين و إمساكه عندما يسقط للوضع الابتدائي مرة أخرى

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز