القلبه الهوائية الأمامية الناحية الفنية وطرق التعلم

القلبه الهوائية الأمامية الناحية الفنية وطرق التعلم

مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تم تحديث المهارة في ||2021-01-24 02:14:22

القلبه الهوائية الأمامية الناحية الفنية وطرق التعلم


تعتبر من المهارات المتقدمة بالنسبة للأطفال الصغار ولكن حاليا الجميع يستطيع تعلمها مع توفر الوسائل التعليمية المتعددة في عصرنا الحالي

الناحية الفنية

قبل تعلمها يجب توفر شروط متعددة من الصفات البدنية والمهارية والصفات النفسية للأطفال، معرفة المدرب لردود الأفعال الخاصة بالأطفال تاخذ أهمية كبيرة لمعرفة بالتوقيت المناسب لبدء تعليم هذه الحركة للطفل

هذه الحركة مثلها مثل باقي حركات الجمباز يجب أن يتم فيها التدرج وبسبب صعوبتها بالنسبة للأطفال ليس كل الأطفال يستطيع تنفيذها في عمر مبكر ولكن الإختيار الجيد للاعبين الصغار يسهل لنا المهمة في المستقبل, في جهاز ترامبولين هذه الحركة تعتبر من الحركات السهلة ويمكن أن ينفذها الأطفال في عمر صغير بالقليل من مساعدة من المدرب وهذا يعتمد أيضاً على عامل الشجاعة لدى الطفل، الطفل الشجاع يتعلمها بسرعه عندما نقول يتعلمها بسرعة هذا يعني أنه لا يتردد في تنفيذها عندما يطلب منه ذلك ولكن عندما يكون الطفل من النوع الذي يخاف فانه يتردد كثيراً في تنفيذها ولذلك يجب إكتشاف الإختلافات النفسية لدى الاطفال هناك نوعية من الأطفال لا يخافون من الدوران للامام ويخافون من الدوران للخلف والعكس

تعتبر القلبة الهوائية الأمامية حركة دورانية للأمام 360 درجة والتي تبدأ بثلاث خطوات أو اكثر أو من المكان ثم يلي ذلك القفز للأعلى ثم الدوران 360 درجة للأمام حول المحور العرضي للجسم

هذه الحركة تخضع لقواعد البيوميكانيك مثلها مثل باقي الحركات ويجب علينا معرفة ما هي العوامل التي تساعد على التنفيذ

نقاط حول البيوميكانيك للحركة

لحظة القفز يجب أن تكون نقطة الإرتكاز أمام مركز ثقل الجسم حتى يكون الإرتقاء للأعلى

سبب الدوران في هذه الحركة بعد تنفيذها من الجري هو إيقاف جسم متحرك من أحد طرفيه



الدوران السريع ينتج عن قصر طول الجسم فكلما كان الجسم أقصر كلما كان الدوران أسرع لذلك تنفيذها بشكل متكور يكون أسرع من تنفيذها وهي مستقيمة

الدوران السريع ياتي من سرعة  إدخال الرأس للأمام وتحريك العقبين من الخلف بعد الجسم

سرعة الدوران تختلف في هذه الحركة فإذا كانت مستقيمة يكون الدوران بطيء إذا كانت متكورة يكون دوران سريع

تقنيات الذراعين في هذه الحركة

توجد ثلاث تقنيات لحركة الذراعين

التقنية الأولى وهي لحظة القفز تكون الذراعين فوق الرأس ثم تتجه إلى الإمام لتمسك بالركبتين عند الدوران وأخذ وضع التكور

التقنيه الثانية لحظة القفز تكون الذراعين في الأسفل ثم يتم إرجاعها للأعلى ثم تتجه إلى الأمام لمسك الساقين

التقنية الثالثة لحظة القفزتتجه الذراعين للخلف من الأسفل وهي مثنية وهذا يعمل على المساعدة في زياده سرعة الدوران

المتطلبات البدنية والفنية

قوة الأرجل

نط الحبل

حركة الغطس

القلبة الهوائية المتكورة على الترامبولين

الخطوات التعليمية

تنفيذ القلبة الهوائية الأمامية المتكورة على الترامبولين بواسطة حزام وعدد 2 مساعدين

تعلم القلبة الهوائية على الترامبولين

تعلم حركه الغطس لفوق مرتفع من الأبسطة

نفس التمرين رقم 3 ولكن يتم الدوران للوصول على الظهر

عمل دحرجة أمامية من فوق مرتفع بحيث أن الرجلين عند الفتح تصلان الارض

بمساعدة المدرب تنفيذ الحركة من فوق ميني ترامبولين

تنفيذ الحركه في المسبح أو داخل الحفرة الأسفنجية

تنفيذ الحركة باستخدام القفاز بمساعدة المدرب

تنفيذ الحركه بدون مساعدة

السند والمساعدة

مسك اللاعب في باليد القريبة منه من منطقه البطن بحيث يكون دوران اللاعب على يد المدرب، واليد الأخرى من خلف الظهر وتعمل على التدوير، خلال الهبوط يتم مسك الجسم من منطقة الوسط أو من إحدى الذراعين

الأخطاء الشائعة

عدم القفز الكافي ولتصحيح هذا الخطا يتم التمرين للركض والقفز

القفز ولحظة القفز تكون القدمين خلف اللاعب وذلك يعمل على دوران الجسم للأمام وحدوث إنتقال للامام بشكل كبير،و لتصحيح هذا الخطا يجب أن يقوم اللاعب بالجري القفز على خط مرسوم بحيث أنه عندما يصل إلى الخط وتكون القدمين على الخط يكون الجذع خلف الخط بحيث لحظه القفز يكون مركز ثقل الجسم خلف نقطة الإرتكاز

رجوع الرأس للخلف، تصحيح هذا الخطأ يمكن وضع قطعة إسفنجية تحت الدقن خلال الدوران

عدم تكور الجسم، ولتصحيح هذا الخطا يتم التأكيد على تعلم الدحرجة الأمامية المتكورة في البساط

قلة أو زيادة الدوران وقد يسبب ذلك السقوط على المقعدة أو الإندفاع للأمام والسقوط ، و لتصحيح هذا الخطأ يتم تنفيذ الحركة تكرارات كثيرة على الترامبولين

عدم عدم الهبوط الجيد، لتصحيح هذا الخطا أيضا يستخدم الترامبولين للتعلم

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز