الــدحـــرجــة الأمـــاميــــة المنحنية فتحاً

الــدحـــرجــة الأمـــاميــــة المنحنية فتحاً

مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تم تحديث المهارة في ||2021-01-24 01:58:28

الــدحـــرجــة الأمـــاميــــة المنحنية فتحاً


الدحرجة الأمامية المنحنية مهمة لتعليم الكثير من الحركات في المستقبل وهي تعتمد على الجلوس فتحاً وغلق الجسم ولذلك فالحركات المشابهة لها هي شتالدر وإندو وغيرها من الحركات المهمة

الناحية الفنية

نفس الدحرجة المتكورة مع اختلاف في
بعد مد الركبتين يتم الإحتفاظ باستقامة الرجلين حتى نهاية الحركة
يتم فتح الرجلين في أقرب نقطة للأرض قبل اكتمال الحركة
وضع اليدين داخل الرجلين للوصل إلى الوقوف بــدفع اليدين للبساط ويكون وضع اليدين قريباً من الجسم(قريباً من الفخذين)
بعد الدفع باليدين يتم مدهما للأمام ورفعهما مع الجذع للوصول إلى وضع الوقوف ومن ثم القفز أوالنط لغلق الرجلين ومن الممكن الانتهاء بوضع الوقوف فتحاً وميلان الجذع للأمام ورفع الذراعين جانباً

الخطوات التعليمية

الجلوس فتحاً

تعليم حركة التدحرج ومن ثم فتح الرجلين
بالرقود على الظهر رفع الرجلين خلفاً عالياً ووضع اليدين بجانب الأذنين رمي الرجلين للأمام مع فتحهما ووضع اليدين بين الرجلين لمحاولة النهوض بمساعدة المدرب

من حركة الشمعة النزول للأسفل لوضعية الجلوس فتحاً

أداء الحركة بمستوى مائل فوق صندوق يسمح بان تصل الرجلين أسفله

أداء الحركة بمستوى مائل

أداء الحركة فوق البساط

السند والمساعدة

تكون المساعدة بإنتظار الطفل حتى يمر بوضع الدحرجة وتلمس قدماه للأرض فيتم المسك به في منطقة الجذع والأخرى خلف الفخذ لمساعدته على النهوض

ويمكن إنتظار الطفل حتى يصل إلى مرحلة دفع البساط باليدين ثم يمدهما للمدرب الذي يقف أمامه لرفعه من اليدين وهذه الطريقة للمتقدمين

الأخطاء الشائعة

أكبر خطأ شائع هو فتح الطفل لوضعية جسمه المنحنية قبل أن يصل لمرحلة الوقوف فيعمل ذلك على رجوع الجسم للخلف وسقوطة على المقعدة

ثني الرجلين

وضع اليدين من خارج الرجلين لدفع البساط

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز