تمرين القوة الثابتة-رفع الجسم - للكوربيت

الناحية الفنية

الوضع المشدود للجـسم هو الوضع الذي تكون فيه العديد من العضلات في حالة شد توتري

الرأس يكون في وضعه الطبيعي، العينان تنظر إلى الكفين، وإذا أردنا تصعيب التمرين تكون المساعدة عن طريق دفع الجمبازي من الوضع الابتدائي (رمي الجمبازي) ليمرجح للوصول إلى الوقوف علي اليدين وإمساكه عندما يسقط للوضع الابتدائي مرة أخرى

المتطلبات البدنية والفنية

الوقوف على اليدين

البودي شيب على البساط

الخطوات التعليمية

البودي شيب على الأرض

الوقوف على اليدين مائلا

البودي شيب بين صندوقين

السند والمساعدة

المساعدة كما في الشكل ستكون من خلال رفع الطفل من القدمين وكلما كانت المساعدة من نقطة أعلى كان التمرين أسهل

الأخطاء الشائعة

الإرتخاء في الجسم