تعليم طريقة السقوط في الجمباز

تعليم طريقة السقوط في الجمباز

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-12 02:10:09

تعويد اللاعب على السقوط للخلف يعتبر من التمارين الهامة، حيث ويجب أن السقوط سواء للخلف أو الأمام أو أي سقوط يجب أن يكون بوعي ومتحكم به

وتعليم اللاعب لكيفية السقوط في الحركات مع كل حركة يتعلمها ويتوقع فيها السقوط يجب أن يتم تعليم اللاعب لكيفية السقوط مثال حركة مثل تكاتشيف في العقلة يمكن أن يكون السقوط من البار بعدم المسك فيتم تدريب اللاعب على كيفية التصرف والسقوط المناسب بمد الجسم للأمام والرأس يرفع للأعلى ومد الرجلين للخلف بحيث يتم السقوط إنبطاح على كامل الجسم وقس على هذا جميع الحركات الأخرى التي يتم توقع سقوط فيها
تعليم طريقة السقوط طريقة جيدة للإقلال من الإصابات في الجمباز
الفيديو التالي فيه كيفية تفادي السقوط في البار مع حركة جينجر


لما سبق ذكره يجب أن يتم تعليم اللاعبين لطريقة السقوط وتبدأ مع الأطفال

السقوط لفوق مراتب
من الجلوس على مقعد سويدي أو عارضة منخفضة ونضع بساط خلف الأطفال ثم نقوم بدفعهم للسقوط على الظهر يجب هنا تعويد الطفل على عدم وضع اليدين أو الإرتكاز بهما على البساط بل تمتد الذراعين للأمام
من الوقوف السقوط للحلف على بساط هش
مع اللاعبين في تعليم حركة الرندف يجب تعليم الطفل مباشرة بعدها كيفية السقوط للخلف ومد الذراعين للأمام بحيث يتم النزول بأرجل مستقيمة والذراعين أمام الجسم فينزل على المقعدة على بساط هش

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز