الكثير من حركات الجمباز والتي تستند فيها اليدين على الأرض تتطلب وضعيات مختلفة لليدين على البساط ، بدءاً من طريقة وضع الأصابع وإتجاه الأصابع على البساط

الشيء المشترك في جميع الحركات على الأرض أنه لا بد من أن تكون مساحة الإرتكاز واسعة للحصول على الإتزان الجيد لكي تكون مساحة القاعدة كبيرة يجب أن تكون أصابع اليدين متفارجة وغير مضمومة إلى بعضها وهذا ما يجب أن نعلمه للطفل بشكل دائم ونراقب الأدء وتصحيحه

الوقوف على اليدين

وضعية اليدين يجب أن تكون بحيث تكون قاعدة الإرتكاز كبيرة والتي هي اليدين، وهذا يعني تفارج للأصابع وبعد مناسب للكفين عن بعضهما بحيث تكونا بعرض الكتفين في البساط ويجب أن يكون إتجاه الأصابع للأمام مع ميلان قليل نحو الجانب

الشقلبة الجانبية

يجب أن تكون المسافات بين اليدين هي بمسافة عرض الكتفين وإتجاه الأصابع جانباً ولكن تختلف مع حركة الرندف حيث تكون أقل من إتساع الكتفين، إتجاه الأصابع يمكن أن يكون متعدداً في حركة العجلة لكن في الرندف يجب أن تتجه الاصابع للمكان الذي أنطلق منه الجمبازي

ملحوظة في الشقلبة الجانبية

المقصود في أن تكون الأصابع جانباً أنه جانباً بالنسبة لإتجاه الشخص قبل بدء الحركة أما خلال الحركة فأنه في حالة الوقوف على اليدين يجب أن تكون تماماً مثل الوققوف على اليدين مع إمكانية أن تكون التفارج كبير بين موضعها على الأرض