تنفيذ القلبات الهوائية بفتح الركبتين

تنفيذ القلبات الهوائية بفتح الركبتين

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-12 01:46:56

تحتاج القلبات الهوائية إلى دوران سريع وتكور أو انحناء كامل حتى يتمكن لاعبو الجمباز من الأداء والهبوط منها بأمان وبشكل صحيح


فتح الركبتين يعني أن الركبتين متباعدتان عن بعضهما البعض، وهذا نراه في الوضعيات المنحنية للخلف وفي وضعية التكور للأمام خصوصاً مع القلبات المزدوجة، وفتح الركبتين يؤدي إلى سهولة الحركة وذلك لأن المباعدة بين الركبتين تسهل الحركة وذلك بسبب أن أطراف الجسم تكون مقتربة أكثر من ثقل الجسم


لان ذلك يؤدي إلى عزم دوران أسرع من الوضع مع إغلاق الركبتين بسبب إكتمال التكور وكذلك سهولة إمساك الأرجل في حالة الفتح

من الممكن في بداية التعلم أن نسمح بفتح الركبتين للحصول على الفوائد التالية

زيادة سرعة الدوران لأن أطراف الجسم متقاربة، مما يؤدي إلى زيادة سرعة الدوران

لتجنب الإصابة: في حالة عدم استكمال اللاعب للدوران وبدون ارتفاع كافٍ يؤدي إلى هبوط ضعيف، مما يؤدي إلى إصطدام الركبتين بالوجه وبفتح الركبتين، يتم تجنب هذا الحدث


لكن وفقًا للقانون الدولي ، يجب على اللاعب إغلاق الجسم وإكمال التكور ، ما لم يتم خصم ما يلي من لاعب الجمباز

عندما تكون الأرجل أقل من عرض الكتفين أو مساوية له يتم خصم 0.10

أكبر من عرض الكتفين يتم خصم 0.30

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز