الدراجة الهوائية أداة رخيصة الثمن ومتعددة الاستعمال، فهي تفيد كوسيلة مواصلات رخيصة وفي نفس الوقت تعمل على رفع اللياقة البدنية
الدراجة الهوائية وقيادتها يعتبر من المجهودات العضلية الكبيرة وقد تصل إلى أن تكون شاقة على بعض الناس بسبب بعض الأمراض لذلك يجب استشارة طبيب قبل ممارستها في حال وجود بعض الأمراض المزمنة لدا الشخص
للدراجة الهوائية فوائد متعددة منها
تحسين اللياقة البدنية
تحسين تنسيق شكل الجسم
ركوب الدراجة الهوائية يعمل على حرق الدهون ولذلك فهي مفيدة لخفض الوزن
العمل العضلي في قيادة الدراجة الهوائية هو عمل عضلات الرجلين بشكل رئيسي ولذلك فهي تعمل على تقوية عضلات الرجلين
المحافظة على الوزن المثالي للشخص الذي يمارس ركوب الدراجة بانتظام
تأخير علامات الشيخوخة
ركوب الدراجة الهوائية وقيادتها بشكل مستمر يعمل على تحسين نشاط الدورة الدموية مما يعمل على تحسين الذاكرة بشكل عام
