الطوق هو أداة في الإيقاعي ويمكن أن يكون مصنوعًا من البلاستيك أو الخشب، بشرط أن يحتفظ بشكله أثناء الروتين
القطر الداخلي من 51 إلى 90 سم، ويجب أن لا يقل وزن الطوق عن 300 جرام قد يكون الطوق ذو لون طبيعي أو مغطى جزئيًا بالكامل بلون واحد أو عدة ألوان، ويمكن تغطيته بشريط لاصق إما من نفس اللون أو لون مختلف مثل الطوق
تشمل المتطلبات الأساسية لروتين الطوق الدوران حول اليد أو الجسم والدحرجة، بالإضافة إلى التأرجح والدوائر والرمي والمرور عبر الطوق وفوقه تم تبني العديد من تقنيات الجمباز الإيقاعي من قبل مجتمع الطوق الحديث
الطوق يعتبر من الألعاب المحببة للأطفال والكبار أيضاً في الجمباز الإيقاعي يستخدم مع الحركات المختلفة للأداء في البطولات، كما أنه مع الأشخاص للتسلية والإبداع يحتوي على العديد من الحركات التي ليس لها قانون محدد وتمارس في أي مكان إن الممارسة للطوق بالإضافة إلى المتعة فإنه يمكن من خلال اللعب بالطوق العمل على خفض وزن الجسم فهو وسيلة رائعة لخفض الوزن لأنه خفيف ويمكن حتى السيدات الحوامل يستطعن ممارسته فالمرأة الحامل من المهم لها ممارسة الرياضة والطوق سوف يعتبر وسيلة سهلة لتنفيذ ذلك
