قياس عناصر اللياقة البدنية لدى لاعبين الجمباز

قياس عناصر اللياقة البدنية لدى لاعبين الجمباز

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-12 01:28:39

القوة في الجمباز تأخذ أهمية كبيرة في تدريب الجمباز،ولكي نقول أننا حددنا الهدف يجب أن يكون لدينا مقياس نقيس به مدى وصولنا للهدف من عدمه

قياس القوة
القوة مثلها مثل بقية العناصر البدنية يمكن قياسها ولكن فقط طرق القياس تختلف بحسب الفئات العمرية،فالأطفال ستكون أختباراتهم مختلفة عن الكبار بل ولكل مرحلة عمرية تكون القياسات مختلفة، ثم نأتي لإختلاف قياسات القوة لدى البنين عن البنات
سوف نستعرف في مقالات متعددة طرق قياس القوة وأريد أن أدخل فيها بتفصيل كونها مهمة جداً وأختصارا لكل الكلام في القوة يجب القول للعبارة التالية

رياضة الجمباز رياضة القوة والقوة هي التي تميز لاعب الجمباز

برامج قياس القوة تنقسم كما أسلفنا بحسب الفئات العمرية ونوع الجنس وسنبدأ بالفئات العمرية من الأطفال عمر 6 سنوات وفي هذه المرحلة الفروق بين الجنسين غير مهمة
لقياس القوة في الجمباز مع الأطفال نأخذ التمارين التالية ويمكن الإضافة إليها أو الحذف لكن لكي يكون القياس سليماً يجب أن يتعلم الأطفال كيفية تنفيذ الأختبار وأيضا لا يجب أن نتساهل في القياس ويمكن التساهل مع الطفل في الظاهر ولكن الإحتفاظ بالنتائج وقرائتها قراءة دقيقة نكتب الحقيقة كما هي حتى لا نضحك على أنفسنا في التخطيط وإختيار الأطفال

تهدف الإختبارات مع الإطفال إلى هدف وهو كيفية أختيار فريق الأطفال المناسبين للجمباز التمارين هي
تمرين الضغط المائل أو الضغط في المتوازي
تمرين السحب في العقلة
تمرين النط للأمام ثلاث نطات متتالية
رفع الرجلين مستقيمة في عقل الحائط
تسلق الحبل
الركض 20 متر سرعة

كيفية التقييم بعض التمارين سوف تخضع للوقت مثل الركض

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز