التحضير التقني كيف نعلم الحركات للاعب الجمباز الجزء الأول

التحضير التقني كيف نعلم الحركات للاعب الجمباز الجزء الأول

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-12 01:27:02

التحضير التقني له مكانة كبيرة في العملية التعليمية والتدريبية ويتكون من ثلاث مراحل

المرحلة الأولى دراسة الحركة

في مختلف أوضاع الجسم في مختلف الأجهزة

(إستعمال الرأس-الذراعين-الجذع-الرجلين) مع الأخذ في الإعتبار تقنية الحركة من بداية مراحل التعلم ثم لابد من تطوير القدرة على التحليل للطفل بصفة دقيقة للحركات المراد تعليمها له فلا بد من فهمه لمساحة الحركة ودقتها المناسبين لها ويجب ربط التحضير التقني مع العادات الحركية والتي لابد من الإكثار منها للتعود على الحركات والعادات الحركية لها علاقة مباشرة مع التحضير التقني

تكوين نظرة أولية عن الحركة

قبل أداء الحركة لا بد أولا من التأكد من إستيعاب المتعلم لمفهومها إستيعابه سليما

لابد من أداء الطفل للحركة وهو في حاله إستيعاب ذهني ونفسي وروحي، دراسة الحركة تشمل

التسمية

لابد من تسمية الحركة للمتعلم من بدايتها إلى نهايتها وتلعب التسمية دوراً هاماً في تعليم الحركات وتعتبر التسمية بسيطة مقارنة بالتحليل للحركة

الإستعراض

أداء نموذج للحركة أمام الطفل ويجب مراعات صحة النموذج خصوصا إذا كان المدرب الذي يقوم بالحركة حتى لا تهبط شخصيته لدى الطفل، وصحة النموذج لابد منها لتكوين الفهم الصحيح للحركة وفي الإستعراض يجب إعطاء نظرة حقيقية عن كل جزء من أجزاء الحركة، يجيب التأكيد على مواقع الأوقات الصعبة والخطيرة يجب تحذير المتعلم لمكان الخطورة ولكن لا يجب أن نخيفه بهذا التحذير وذلك لكي يتمكن من إكمال الحركة، يجب عدم إستعراض الحركات الصعبة أمام اللاعب حتى لا يدخل إليه الشعور باليأس من الوصول إلى ذلك المستوى

شرح الحركة

شرح تقنية الحركة مرحلة هامة في التدريب وذلك لتكوين نظرة واضحة عنها، لسهولة تعلم الحركة والإحساس بها ويتم التذكير بالحركات المعروفة لدا المتعلم،

يكون الشرح دائما مختصراً والكلمات في مكانها كمفاتيح لسير الحركة ويكون من الممكن فهمها

الشرح يكون حسب مستوى الطفل أو الجمبازي في حالة كون الطفل مبتدئا يكون الشرح مختصراً وبسيطاً ومع الجمبازي المتقدم يكون الشرح واسع ومفصل مع بيان سبب الأداء بهذا الشكل

شرح الرتم والإنفراج والإيقاع

كل تمرين يتطلب تسلسل حركات في الفراغ والزمن ويتطلب مجهودات بدنية معينة، قبل بداية الحركة يجب أن يقوم المدرب بشرح وضعية التمرين وزمنه والمجهود البدني المطلوب في الحركة

تعليم الجمبازي للصفة الزمنية (الجانب الزمني) بصفة دقيقة والطريقة التي يستعمل بها الوقت أحسن استعمال مع أداءه للتمرين بأقرب من وقت الحركة الحقيقي على ألا يؤثر ذلك على أداء الحركة بشكلها الحقيقي.

التمارين التحضيرية

هي التمارين التي نستخدمها لإيصال الجمبازي للحركة المطلوبة ويجب أن تؤدى هذه التمارين بدون أخطاء حتى تساعدنا على أن تكون الحركة الأساسية صحيحة وبدون أخطاء

معظم الحركات الجمبازية تحتوي على المخاطرة ولتجنب مواجهتنا للحواجز النفسية التي تتكون نستخدم هذه الارشادات

إختيار تمارين تحضيرية تمكن الجمبازي من السيطرة على الخوف خصوصاً في الجانب الصعب من الحركة

إستعمال وسائل الحماية التي تطمئن الجمبازي عند الأداء وتجنبه الحواجز النفسية التي قد تتكون بسبب الخوف

وضع الجمبازي في وضعية أداء الحركة حتى يكسب الثقة بالنفس

جعل الجمبازيين في وضع يتحمسون فيه للتمرين كما يجب على المدرب تشجيع الجمبازيين حتى يؤدون الحركة بتكرارات كثيرة، ولكن يتم ذلك بدون تسرع ويجب التفكير في تجنيب الجمبازيين من العودة للحواجز النفسية الناتجة عن الخوف والذي قد يؤدى بالجمبازي الى عدم التفكير السليم (الشلل) ويجب قبل أداء أي حركة أو تمرين أن يسبق التنفيذ الشرح والعرض من قبل المدرب وبعد الحركة يقوم الجمبازي بتحليل الحركة للمدرب وبقية الجمبازيين مع تحليل الأخطاء التي تمت خلال الأداء (التحليل يطور الإحساسات الداخلية)

(عندما يقوم الجمبازي بتخيل الحركة وتحليلها فان التقنية ترتسم في ذهنه بصورة صحيحة)

الوسائل التعليمية أغلب المدربين لا يولون هذه الوسائل أي أهمية وهذه الوسائل السمعية والبصرية تسمح للجمبازي بتثبيت الانتباه على تفاصيل لا نشعر بها وهي تكون مهمة وهذه التفاصيل قد تمر علينا خلال الإستعراض بدون أن نوليها أي أهمية.

من الوسائل السمعية والبصرية استخدام التليفونات المحمولة في التصوير وأعاده مشاهدة الجمبازيين للحركة بعد الأداء وكذلك من الممكن تصوير التمرين بكاميرات الفيديو ومن ثم مراجعتها قبل التمرين التالي وهكذا



الجزء الثاني في الرابط التالي

الجزء الثاني


الجزء الثلث في الرابط التالي

الجزء الثالث


نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز