عارضة التوازن

عارضة التوازن

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-12 01:14:31

العارضة جهاز خاص بالفتيات لأنه يعتمد على التوازن بشكل كبير والنساء عموماً يكون الحوض منخفضاً لديهن فيكون مركز الثقل أكثر إنخفاضاً مقارنة بالرجال مما يساهم في أن تكون حركاتهن أكثر توازناً من الرجل ولهذا السبب فالجهاز خاص بالسيدات،

عارضة التوازن في الجمباز

تتكون من عارضـــة خشبية بطول 5 أمتار وعرض 10 سم ومرفوعة عن الأرض بارتفـاعات مختلفة بين 80 – 125 سم ومغطى بطبقة من الجلد

الأداء فوق العارضة لا يختلف عن البساط الأرضي سوى في ضيق المساحة ولذلك تضطر الجمبازية إلى وضـــــــــع اليــدين والقدمين متقاربة فوق العارضة أوبطريقة خاصة بحسب الحركة، أما متطلبات القانون في هذا الجهاز فهي نفس متطلبات القانون في البساط الأرضي

الحركات فوق الجهاز تتكون من حركات رقص وحركات قفز وحركات أكروباتيكية وحركـات قوة وحركات دوران وتوازن وحركات تستخدم للصعود وحركات للهبوط في نهاية التمرين للثبات على البساط

نلاحظ في الأداء على العارضة للشد في جسد الجمبازية طوال حركات التمرين، يعتمد الجهاز بشكل كبير في التمرين على البساط الأرضي ولا يتم النقل للحركات للأداء فوق العارضة ما لم تكن متقنة التنفيذ ولذلك يستخدم خط مرسوم على البساط بعرض 10 سم للتدريب


عارضة التوازن في الجمباز

الأجهزة المساعدة لعارضة التوازن

هذا الجهاز يشكل صعوبة كبيرة على الجمبازية لضيق عرض العارضة (10 سم فقط) ولذلك يتم استخـــدام وسائل مساعدة مختلفة منها

عوارض مختلفة الإرتفاع: أقل من الارتفاع الرسمي للعارضة(على الأرض بدون أرجل – بارتفاع 50 سم – بارتفاع 70سم)خط مرسوم على الأرض: إستخدام خط مرسوم على الأرض بعرض العارضة

بساط بعرض 10 سم وبطول العارضة يوضع على الأرض


عارضة التوازن في الجمباز

للحماية في الحركات على العارضة يتم وضع أبسطة بمستوى إرتفاع العارضة وتكون العارضة في الوسط بحيث عندما تقف الجمبازية فوق العارضة تكون قدميها فوق العارضة وبمجرد خروج رجلها عن العارضة تصل قدمها فوق البساط.

القطعة الخشبية: أعرض من العارضة بقليل يوجد في أسفلها شق بحيث عندما توضع على العارضة تدخل العارضة في الشق ويشد حزام حول القطعة الخشبية بحيث تصبح الجمبازية واقفة فوق القطعة الخشبية فوق العارضة بحيث تزيد المساحة التي تؤدي الجمبازية الحركات فوقها مما يجعلها أكثر إحساسا بالأمان

قطعة اللباد: لحماية قدم الجمبازية في حركات القفز يتم شد قطعة من اللباد حول العارضة
عارضة التوازن في الجمباز

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز