كما يجب أن تكون حركة الوقوف على اليدين متقنة بشكل كبير حتى يتم إتقان بقية الحركات المتعلقة بها بشكل أفضل
يجب أن يكون الوقوف على اليدين بشكل مستقيم بحيث أن الجسم خلال الوقوف على اليدين يكون عمودياً مع على الارض ويجب أن يكون الجسم مستقيماً من قدم اللاعب حتى الكفين
التوازن في الوقوف على اليدين أمر ليس بالسهل ولكي يتحقق يجب أن يتم التدريب عليه بشكل دائم ضمن التمارين اليومية في تدريب الحصص التدريبية في الجمباز


وضعية أصابع اليدين خلال الوقوف على اليدين

المتطلبات قبل التدريب على الوقوف على اليدين

المرونة المطلوبة في الوقوف على اليدين على الرابط التالي
المرونة المطلوبة للوقوف على اليدين

وضعيه القوس والصحن
الحصول على جسم مستقيم من خلال التدريب على حركات البودي شيب
تقويه اليدين والكتفين والعمل على تقوية الكفين
الهيئة الجيدة في وضعية الضغط المائل والثبات

الخطوات التعليمية

حركة الوقوف على اليدين على الحائط

حركة الوقوف على اليدين على الحائط الجسم مواجه للحائط

من الوقوف حركة الطعن للأمام والتي تعني عمل خطوة للأمام ووضع اليدين على بساط مرتفع
نفس التمرين السابق مع خفض إرتفاع البساط حتى يستطيع الطفل أن يعمل حركة الطعن وينزل للأسفل لوضع يديه على البساط
حركة الوقوف على اليدين بالمساعدة
حركة الوقوف على اليدين بدون مساعدة
للتوازن الجيد يتم عمل الوقوف على اليدين على الترامبولين