تطوير القوة في الحلق -أجهزة مساعدة

تطوير القوة في الحلق -أجهزة مساعدة

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم تحديث المقال في||2021-03-11 22:52:16

يعتبر جهاز الحلق في الجمباز جهاز قوة بشكل رئيسي، وفقط بعض الحركات يجب أن تؤدى بالمرجحة مثل الوقوف على اليدين كما يجب أن يتم الفصل بين حركات القوة بحركات مرجحة

لاعب الجمباز بدون القوة لن يستطيع أن يعمل شيئاً في جهاز الحلق في الجمباز فبدون القوة لن يستطيع حتى أن يصعد للإرتكاز على الحلق

أسهل أداة تساعد في تطوير القوة في جهاز الحلق هو المطاط حيث أن المطاط تستخدم بكثرة في تدريب القوة في رياضة الجمباز وليس في الحلق فقط ولكن في كل الأجهزة

لدينا في هذا المقال 3 أجهزة حيث تساهم بشكل كبير لتطوير القوة في جهاز الحلق، لكن بشكل عام إستخدام المطاط في تدريب القوة في جهاز الحلق له دور كبير خصوصاً مع الأطفال

بالقليل من التخطيط والرسم تستطيع أن تقوم بتصميم هذين الجهازين وبتكلفة مالية بسيطة

باور بنش

يسمى جهاز باور بانش وهو عبارة عن خشبة موضوعة على مسار مائل يتم التحكم في درجة ميلانه ومرتبطه بحبال في نهايتها حلق يتم المسك بهما، هذا الجهاز يجعل اللاعب يستطيع تنفيذ حركات القوة بشكل أسهل لأنه لن يقاوم وزن جسمه بالكامل وهو في حالة ميلان، هذا الجهاز مخصص بشكل رئيسي لحركة الصليب وحركة الصليب المقلوب

من الجدير بالذكر أن اللوح الخشبي ينزلق فوق بكرات موضوعه أسفل منه

حهاز التقوية في الحلق لتطوير حركة الكروس

جهاز تخفيف الوزن على عضلات الذراع



وهو كما يظهر في الرسم عبارة عن قطعة فيها تقسمات لمكان وضع الحبل الخاص بتعليقها للأعلى وفي طرفها يوجد مقبض يقوم اللاعب بالمسك فيه ومن خلال تغيير مكان الحبل يتم التحميل على الساعد والمسافة تطول أو تقصر بحسب موقع تعلق الحبل وعندما يبتعد الحبل عى القبضة يقل وزن لاعب الجمباز الذي يستخدمه نتيجة لتغير في ذراع مقاومة الرافعة

حهاز التقوية في الحلق جهاز قسمة ةون الجسم على إثنين

جهاز تنصيف الوزن أو جهاز فيفتي فيفتي

ويعني ذلك قسمة وزن الجسم على 2 وبهذا اللاعب الذي وزنه خمسين كيلو سيكون يتمرن وكأن وزنه 25 كيلو مما يجعل اللاعب يستطيع تنفيذ حركة القوة في الحلق وبمساعدة المدرب يمكن أداء كل حركات القوة في الحلق عليه

هذا الجهاز عبارة عن حلق مرتبطة بوسط جسم اللاعب وعبر بكرات تقوم بتسهيل العمل العضلي

حهاز التقوية في الحلق جهاز قسمة ةون الجسم على إثنين

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز