أداء فردي أو جماعي يجمع بين عناصر اللياقة البدنية لتحقيق إنتقالات من مكان إلى آخر أو دورانات حول محور أو عدة محاور لجسم اللاعب أو حول محور الجهاز المستخدم بأقصى مدى حركي ممكن، وتشمل حركات مختلفة متنوعة من الثبات في وضعية ما
حركات الجمباز ذات تنوع كبير فيما بين الحركات فتجد حركات تعتمد على عناصر معينة من الصفات البدنية لممارسها وهناك حركات لها أكثر من صفة بدنية
تشمل حركات الجمباز للقفز والنط ،التعلق والإرتكاز، الصعود للجهاز والهبوط منه ،الدوران حول محاور ثابتة أو متحركة، الرقص والتعبير الحركي ، حركات القوة وحركات المرونة،
الوقوف على اليدين أو
الوقوف على الرأس أو أي جزء أخر من الجسم،الأداء الفردي هو الصيغة الأكثر إنتشاراً لكن أيضاً الأداء الجماعي متواجد بقوة
حركات الجمباز ذات تنوع كبير فيما بين الحركات فتجد حركات تعتمد على عناصر معينة من الصفات البدنية لممارسها وهناك حركات لها أكثر من صفة بدنية
تشمل حركات الجمباز للقفز والنط ،التعلق والإرتكاز، الصعود للجهاز والهبوط منه ،الدوران حول محاور ثابتة أو متحركة، الرقص والتعبير الحركي ، حركات القوة وحركات المرونة، الوقوف على اليدين أو الوقوف على الرأس أو أي جزء أخر من الجسم،الأداء الفردي هو الصيغة الأكثر إنتشاراً لكن أيضاً الأداء الجماعي متواجد بقوة