الإحماء خلال البطولات الدولية

الإحماء خلال البطولات الدولية

إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح

تم إنشاء المقال في || 0000-00-00 || تم تحديث المقال في || 2022-07-18 03:11:45 || إجمالي زيارات هذه الصفحة( 119 )

تمهيد

خلال مرحلة التدريب الرياضي تمر الحركات بعدة مراحل وضمن هذه المراحل تأتي المرحلة الختامية وفيها يتم إتقان الحركات ليكون الأداء لها يتم بطريقة خالية من الأخطاء وتحت أي شروط


في هذه المرحلة يتم تخزين بيانات الحركة في عقل لاعب الجمباز
بيانات الحركة متعددة منها السرعة والقوة والمسار العصبي خلال الأداء وغير ذلك من الأشياء التي لا يمكن أن نتخيلها وكل ذلك يتم التخزين له من خلال التكرارات في منطقة في المخ تسمى الكورتكس

نظرة قانونية

في البطولات الدولية من حق اللاعبين التدريب في موقع البطولة على أجهزة البطولة نفسها بحسب مراحل البطولة والنظام المتبع

يعطى القانون الدولي للجمباز الحق بالتدريب لمدة ساعة قبل بدء البطولة على أجهزة البطولة على أن تنتهي هذه الفترة قبل 30 دقيقة من بدء البطولة وتسمى هذه الفترة (فترة لمس الأجهزة)، يتم فيها تقسيم الفرق إلى مجموعات (غالباً التقسيم سيكون بنفس مسار البطولة) وتمنح كل مجموعة وقت محدد على كل جهاز ويتم الدوران من جهاز إلى آخر

يقوم اللاعبون بالإحماء في صالة الإحماء الخاصة الملحقة بالبطولة إذا أرادوا ثم يدخلون إلى قاعة البطولة للإحماء العام وهو التدريب على الحركات أو الجمل الحركية في البطولة على أجهزة البطولة نفسها
وهو ما يسمى بشكل عام فترة الإحماء العام أو فترة لمس الأجهزة
Touch warm-up

Touch warm-up هدف الإحماء العام

يختلف الهدف للإحماء العام في مكان البطولة عن مفهوم الإحماء العام، وله أهداف أخرى تختلف عن أهداف الإحماء العام وطبعاً يمر اللاعب في مرحلة الإحماء العام قبل ذلك في قاعة أخرى ملحقة بقاعة البطولة
توجد أهداف متعددة لهذا الإحماء منها على سبيل المثال لا الحصر

التعود على صالة البطولة والأجهزة

اعادة تذكر الحركات وتنفيذها بالشكل الصحيح وكما يقال استخراج الحركات من منطقة الكورتكس

التغلب على الخوف ورهبة الجمهور لكون الصالة سيكون فيها عدد لا بأس به من الجمهور

اختبار الأجهزة من قبل اللاعبين

التعود على المعالم البصرية في القاعة

معرفة من أين سيبدأ اللاعب للأداء وأين سينهيه

بعض الدول قد لا يكون لديها البساط المربع خلال التدريبات في قاعاتها الخاصة وهنا يكون ضمن المهام معرفة تحركات اللاعب على البساط وأين سيتجه

لدى الفتيات تجريب الموسيقى أيضاً

قد يتم في هذه الوقت استبدال حركات معينة في الجملة لم يتمكن لاعب الجمباز من تنفيذها أو خاف من تنفيذها في البطولة لسبب ما وهذا لا يجب أن يكون هدف رئيسي وذلك لأنه يفترض أن اللاعب لن ينفذ الحركات في البطولة ولم تدرج له في الجملة إلا فقط للحركات التي يسيطر عليها بإتقان وأمان

هدف الإحماء المباشر قبل الأداء في البطولة

قبل بداية الأداء في البطولة مباشرة اللاعبين لهم الحق في الحصول على وقت للمس الجهاز وهذا الوقت عادة بشكل عام هو ثلاث دقائق لكل فريق بمعدل 30 ثانية لكل لاعب، ماعدا في المتوازي الخاص بالبنات أو المتوازي الخاص بالرجال فيكون الوقت هو 50 ثانية وفي البطولة الفرقية يكون الوقت للفريق بالكامل

استذكار كامل الجملة ذهنيا وليس تنفيذها

وتنشيط العقل نحو بعض الحركات

اختبار بسيط للجهاز

السيطرة والتغلب على الخوف من الجمهور إن وجد

تجهيز الجهاز للأداء

أما إتقان الحركات ففي التمرين ثم التمرين خلال الموسم التدريبي

غالباً خلال هذا الاحماء اللاعبين يقومون بالكثير بتنفيذ حركتين إلى 3 حركات وغالباً تكون عبارة عن تنفيذ الأساسيات لبعض الحركات، مثال حركة المرجحة قبل حركات الطيران أو الخروج وتنفيذ الحركات خلال هذا الإحماء لا يراعى فيها الشد للجسم مثل شد المشطين أو استقامة الرجلين وذلك للمحافظة وتوفير طاقة اللاعب

بعض النقاط القانونية فيما يخص الإحماء المباشر قبل الأداء


لكل لاعب الحق في الإحماء المباشر قبل الأداء لمدة 30 ثانية ما عدا جهاز القفز فيحتسب قفزتين وجهاز المتوازي 50 ثانية

تجهيز الجهاز ضمن هذا الوقت المحدد للاعب

في البطولة الفرقية الوقت يخص الفريق بالكامل

يوجد مراقب للوقت الذي يقضيه اللاعب في الاحماء في جهاز المتوازي

إذا تجاوز اللاعب للوقت المسموح به بالإحماء فيه فإنه يتعرض للجزاء من قبل اللجنة بحسم 0.3 من الدرجة من قبل لجنة الصعوبة

ترتيب مرور اللاعبين خلال الإحماء هو نفس ترتيبهم في البطولة

يجب على المدرب مراعاة عدم فقدان لاعب الجمباز للطاقة التي تسمح له بالأداء بالشكل المثالي خلال البطولة نفسها ولذلك عند تنفيذ الحركات لن يكون مطالباً التكرار الكثير، لهذا فالتدريب اليومي للاعب الجمباز يجب أن يكون في الحمل مرتفعاً أكثر من الحمل خلال البطولة بكل مراحلها وفترات التدريب فيها

مواضيع مشابهة

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز


الخصوصية