الحركات الأرضية هي أساس الجمباز الفني، بل وأيضاً تعتبر أساس لكل الأجهزة في أنواع الجمباز المختلفة والطفل يبدأ التدريب في الجمباز الفني وغيره من الحركات الأرضية

أساسيات الحركات الأرضية في الجمباز الفني للبنين والبنات هي الحركات التي لها تأثير مستقبلي على مستوى الأداء في الجمباز وأيضاً مستوى تطور الحركات مستقبلاً فالحركات الأساسية تأخذ حيزاً كبيراً في التدريب حتى الإتقان ومن كانت لديه الأساسيات سليمة وصحيحة ولها فعالية فإنه يستطيع التدرج في الجمباز والوصول إلى المستويات العالية وهذه الاساسيات يجب التدريب عليها بتكرارات حتى الإتقان ويجب مراجعة تنفيذها بشكل يومي وعندما تحدث أخطاء في الحركات المعقدة يجب الرجوع إلى الأساسيات

أساسيات الحركات الأرضية تنقسم إلى

الدحرجات - الشقلبات - حركات المرونة - حركات الارتكاز والتعلق - حركات الدوران - حركات التوازن

فيما يلي سيتم تفصيل كل نوع من الأنواع

أولاً: الدحرجات

الدحرجة الأمامية المكتورة

الدحرجة الأمامية المنحنية

الدحرجة الأمامية فتحاً

الدحرجة الأمامية غطس (الدلفين)

الدحرجة الأمامية الطائرة (قفزة الحوت)

الدحرجة الخلفية المتكورة

الدحرجة الخلفية المنحنية

الدحرجة الخلفية المتفارجة

الدحرجة الخلفية للوصول إلى وضعية الضغط المائل

الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين

الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين مع نصف لفة

الدحرجة الجانبية المستقيمة