مركز الجمباز | التدريب والتحكيم والكتب والمقالات وأبطال عرب

نور لتدريب الجمباز

إذا كنت تبحث عن الجمباز الأكاديمي فقد جئت إلى المكان الصحيح

مقالات تدريبية وتحكيمية في الجمباز

مقالات متنوعة في الجمباز تحكيم وتدريب وتحليل

عدد المقالات في الموقع 149 مقالاٌ

التحضير النفسي
ضمن العوامل المؤدية إلى الحصول على جمبازي أو جمبازية بمستوى عال يأتي التحضير النفسي ليلعب دوراً هاماً في الجمباز
لقراءة المزيد

الدوران ( اللف)حول المحور الطولي للجسم
يعتبر تعليم اللف (أو الدوران) حول المحور الطولي من الأمور المهمة في الجمباز حيث أن اللف حول المحور الطولي يدخل في أغلب حركات الجمباز وفي ك
لقراءة المزيد

محاور ومستويات الجسم - الدكتور مسلم المياح
يشغل الجسم حيزًا من الفراغ الذي حوله وكل مهارة تؤدى حول محور معين يسمى محور الحركة ، كذلك يتم تنفيذ المهارة داخل مستوي معين يسمى مستوى الح
لقراءة المزيد

تمرين فتح الحوض مع الضغط من قبل المدرب
فتح الحوض من التمارين والحركات المهمة في العديد من الرياضات ومنها الجمباز فهو يسهل الكثير من الحركات وهو بحد ذاته حركة من الحركات
لقراءة المزيد

حقوق المدربين و واجباتهم
الحقوق المذكورة هنا للمدرب والواجبات عليه هي خلال بطولات الجمباز
لقراءة المزيد

تعليم الحركات الأساسية في الجمباز
تعتبر أساسيات الجمباز المهارات الأساسية التي يجب على الأطفال القيام بها على أكمل وجه حتى يتمكن من تطوير مهاراته في الجمباز في المستقبل
لقراءة المزيد

الهيئة الجمبازية
هي الوضعية الصحيحة للجسم خلال الحركات المستقيمة عادة و المرجحات و تتمثل في أن الجسم يكون به تقوس طفيف للداخل من الصدر و الرأس للداخل بحيث
لقراءة المزيد

مفاتيح النجاح لتطوير لاعبي الجمباز
مفاتيح أرشادية لتطوير لاعبي الجمباز
لقراءة المزيد

التحضير الخططي في الجمباز
التحضير الخططي في رياضة الجمباز ليس له أهمية كبيرة مقارنة بالرياضات الجماعية كمثل كرة القدم أو كرة السلة أو الطائرة ولكن له أهمية تتناسب
لقراءة المزيد

تسلق الحبل
يأخذ تسلق الحبل أهمية كبيرة في تدريب الجمباز لأنه يعمل على تقوية الجزء العلوي من الجسم
لقراءة المزيد

لإعداد البدني الخاص في الجمباز - وضعية الصحن
هي الوضعية التي يكون فيها الجسم في حالة شبيهه بالصحن من حيث التقــعر وهي من أهم المتطلبات لتحقيق الحركات الجمبازية لأنها تعتبر جزء من حرك
لقراءة المزيد

مهام المدرب
المدرب يمثل المعلم والأب والصديق والأخ والمربي وقد يمكث لاعب الجمباز مع المدرب يومياً أكثر من مكوثة مع أبيه وأمه
لقراءة المزيد

تنظيم التدريب خلال تدريب الجمباز ضمن المخطط السنوي
تنظيم التدريب له مستويات متعددة فمن الممكن أن يقصد به تنظيم التدريب خلال الحصة التدريبية كما أنه من الممكن أن يقصد تنظيم العمل خلال فترة
لقراءة المزيد

أهمية الإحماء في التمرين
يلعب الإحماء في الجمباز دورًا رئيسيًا في تدريب الجمباز ، وهو الإحماء هو النشاط الذي يتم إجراؤه بهدف تحضير الجسم والعضلات للعمل
لقراءة المزيد

الرموز في تحكيم الجمباز
الرموز هي الطريقة التي يكتب بها حكم الجمباز لما قام اللاعب بتأديته خلال السلسلة الحركية في البطولة
لقراءة المزيد

وضعية الهبوط
من يتقن الهبوط فالنصر يكون صديقاً له في البطولات، فأغلب خسارة للنقاط في الحركات الأرضية والأجهزة هي عدم التمكن من الهبوط الجيد
لقراءة المزيد

تعليم الركض
لا يختلف إثنان في أهمية الركض السريع في رياضة الجمباز، كون الركض يحدد درجة الأداء في القفز فكلما كان الركض سريعاً كلما كانت القفزة جيدة
لقراءة المزيد

فوائد المشي للشخص
المشي له العديد من الفوائد التي تعود على الشخص الممارس له بشكل دائم، والمقصود بالمشي هو المشي السريع
لقراءة المزيد

ما هو العمر المناسب لبدء رياضة الجمباز
هذا السؤال كثيرا ما يتم طرحه علينا سواء في الموقع أو صفحة الفيسبوك أو من خلال تعليقات على الفيديوهات في موقع اليوتيوب
لقراءة المزيد

تعليم طريقة السقوط في الجمباز
تعويد اللاعب على السقوط للخلف يعتبر من التمارين الهامة، حيث ويجب أن السقوط سواء للخلف أو الأمام أو أي سقوط يجب أن يكون بوعي ومتحكم به
لقراءة المزيد

الصفحة قم 7 من 8

اتصل بنا

شكرا