الجسم خلال هذه الوضعية يكون شكله مثل الصحن، تنفيذ المهارات الجمبازية يكون من خلال هذه الوضعية حيث إن هذه الوضعية هي جزء من حركة الكوربيت

يجب أن يتم تعليم الأطفال لوضعية الصحن من بدأ مشوارهم في تدريب الجمباز وتستمر هذه الحركة مع اللاعب مهما كان مستواه في الجمباز حتى مع اللاعبين الكبار وهم في المنتخبات الوطنية

يجب أن يكون الرأس في وضعية للداخل بحيث أن الذقن يكون ملامساً للصدر، الظهر يكون منحنياً والنظر يكون نحو أصابع القدمين

وضعية التكور

تمرين البطن بركبتين مثنية في عقل الحائط

بمساعدة المدرب

مع الأطفال يتم البدء بوضعية الصحن مع ثني الركبتين يعني قريباً من وضعية التكور ثم بعد ذلك يتم مد الركبتين ومع التطور يتم فرد الذراعين ورفعهماً عالياً

يجب البدء في تعليم هذه الوضعية من الثبات خمس ثواني ثم يتم زيادة الوقت حتى نصل إلى دقيقة

مع اللاعبين الكبار ذوي المستويات العالية يمكن أيضاً وضع ثقل إضافي في منطقة الصدر والساقين ويمكن أيضاً تنفيذها والذراعان عالياً وتلتصق بجانب الأذنين

تكون المساعدة بمسك الطفل من خلف الظهر بإحدى اليدين من خلف الرأس أو من الظهر والثانية تحت تحت الفخدين أو من الساقين

إرجاع الرأس للخلف

تسطيح الظهر

إرتخاء الجسم

عدم شد الركبتين

الإهتزاز خلال الوضعية أو عدم ثبات الجسم في الوضعية نفسها