اليورشنكو

اليورشنكو

مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تم تحديث المهارة في ||2021-03-12 02:32:46


اليورشنكو هي حركة شقلبة خلفية بعد الرندف ولكن في طاولة القفز، فيكون الدخول بالرندف على القفاز والشقلبة الخلفية إستناد باليدين فوق الطاولة ثم تنفيذ قلبة هوائية خلفية

الناحية الفنية

هذه الحركة فيها

الطيران الأول: من القفاز إلى أن يتم وضع اليدين فوق الطاولة

الطيران الثاني:وهو من لحظة دفع اليدين للطاولة وحتى الهبوط

الطيران الثاني يختلف بإختلاف الحركات والأصل فيها هو قلبة هوائية مستقيمة مع لفة كأول تنفيذ لليورشنكو

والهبوط

اللاعبة الروسية ناتاليا يورشنكو هي أول لاعبة قامت بتنفيذ هذه الحركة في العام 1982

المتطلبات البدنية والفنية


الشقلبة الخلفية

الشقلبة الخلفية تليها قلبة هوائية خلفية مستقيمة

نفس التمرين ولكن القفز يتم فوق القفاز

رندف فوق القفاز والقلبة الهوائية الخلفية المستقيمة عالياً

الخطوات التعليمية

تعليم القفز على القفاز

من الركض تنفيذ الروندف فوق بساط مرتفع

الدخول بالرندف لتنفيذ الشقلبة الخلفية على بساط مرتفع

تنفيذ الدخول بالرندف لفوق الطاولة مع أبسطة مرتفعة خلف الطاولة بحيث يكون مستوى الأبسطة هي نفس أرتفاع الطاولة

نفس التمرين السابق مع تنفيذ قلبة خلفية من فوق الأبسطة بعد الوصول

تنفيذ الحركة للهبوط في الحفرة الأسفنجية

تنفيذ قلبتين خلفية على الترامبولين

تنفيذ اليورشنكو للحفة الأسفنجة أو مع مساعدة المدرب

السند والمساعدة

المساعدة تكون بوضع يد خلف الظهر لحظة القفز من فوق القفاز

وبعد إتقان الجزء الأول تتم المساعدة تماما مثل القلبة الخلفية في الجزء الثاني من الحركة

الأخطاء الشائعة

عدم تنفيذ الرندوف بنفس الطريقة كل مرة

الجسم غير مشدود خلال القفز في الرندف

وضعية الرأس في الشقلبة الخلفية

وضعية الكتفين غير مغلقة

القفز بشكل عال مما يسبب عدم التمكن من الدفع باليدين

ختاماُ


نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز