الهبوط بقلبة هوائية خلفية مستقيمة في جهاز المتوازي

الهبوط بقلبة هوائية خلفية مستقيمة في جهاز المتوازي

مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تم تحديث المهارة في ||2021-03-17 21:33:24


القلبة الهوائية الخلفية المستقيمة في جهاز المتوازي من الحركات المهمة مع الناشئين لأنها تعمل على تعويد الطفل علي الخروج من جهاز المتوازي بعد المرجحة العالية والتي تساعده لاحقاً علي تعلم الحركات الصعبة ، وهي بصعوبه ب في القانون الدولي للجمباز في مجموعة الخروج في المتوازي

الناحية الفنية

بعد المرجحة العالية يقوم لاعب الجمباز من الإستناد الخلفي بدفع جهاز المتوازي بكلتا اليدين للخروج بجانب جهاز المتوازي وهذا يعني أن لاعب الجمباز يجب عليه الإزاحة الجانبية لجسمه، فيكون منحنى مسار ثقل الجسم متحركاً للجانب، وبعد الوصول إلى أقصى مدى من المرجحة في الأمام يتم الدفع باليدين وإكمال القلبة الهوائية خلفاً ثم الهبوط، وهي بهذا لا تعتبر دورة هوائية كاملة للخلف بل ستكون ثلاثة أرباع الدورة ومن الممكن أقل من ذلك،

بالنسبة للناشئين تعتبر هذه الحركة من الحركات المتقدمة

المتطلبات البدنية والفنية

يجب على لاعب الجمباز إتقان القلبة خلفيه المتكورة في جهاز المتوازي قبل الوصول إلى هذه الحركة كما يجب عليه أن يكون متأقلماً مع وضع الجسم المستقيم وأيضا القلبات الهوائية في البساط الأرضي والترامبولين وفي جهازالحلق والعقلة

تنفيذ القلبة الهوائية في البساط مع الهبوط للجانب من مكان القفز

الخطوات التعليمية

على جهاز الترامبولين إن وجد الإستناد الخلفي والنط باليدين والرجلين

القلبه الهوائية الخلفية المستقيمة في الترامبولين مع الإزاحة الجانبية

المرجحة ويقوم المدرب بمسك اللاعب بعد وصوله إلى أعلى من المستوى الأفقي وتدويره في الهواء للنزول علي الظهر على مراتب عالية بإرتفاع بار المتوازي

نفس التمرين للوصول الى الشمعة

بمساعدة المدرب الى الحفرة الإسفنجية

السند والمساعدة

تكون المساعدة عن طريق دفع وتدوير لاعب الجمباز بأن تكون إحدى اليدين خلف الكتفين والأخرى من أعلى الرجلين

هناك طريقة للمساعدة أيضاً من خلال دفع اللاعب من أسفل إذا لم يكن لديه مشكلة في نقل جسمه خارج المتوازي فيتم دفعه ومساعدته والمدرب يقف أسفل المتوازي وكأنه في الحركات الأرضية

يمكن أيضا المساعدة بمسك اليد وسحبه خارج المتوازي

الأخطاء الشائعة

عدم المرجحة العالية وإستعجال ترك البار

عدم القدرة على الخروج بعيداً عن بار المتوازي فيحصل أن يحتك جسم اللاعب بالبار أو من الممكن أن يصطدم فيه

أخطاء في القلبة الخلفية المستقيمة مثل البساط الأرضي

ختاماُ

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز