هي حركه دورانية للجانب حيث يدورالجسم 360 درجة بالإستناد على اليدين في وسط الحركة، الدوران ربع لفة خلال تنفيذ الحركة لتغيير إتجاه الجسم
يبدا الدوران من خطوة إلى الأمام وتنفيذ حركه الطعن ثم النزول للأمام بالجسم بمد الذراعين للأسفل نحو الأرض ثم وضع إحدى اليدين في تلك اللحظة يبدا دوران الجذع للجانب ثم مع مغادرة الرجل الخلفية للأرض عبر مرجحتها خلفاً يتم الوصول لوضعية الوقوف على اليدين جانباً مع فتح الرجلين للجانب ثم النزول للجهة الأخرى عن طريق خفض الرجلين بالتتابع مع دفع اليدين للأرض بالتتابع بعد اكتمال الدوران يكون النزول جانباً
الدوران يتم قبل وصول اليد الى الأرض وحتى الوصول للوقوف على اليدين
الوقوف على اليدين الى حائط
وضعيه الضغط المائل
الوقوف على اليدين الى الحائط مع فتح الرجلين
الوقوف على اليدين الى الحائط مع فتح الرجلين
الوقوف على اليدين الى الحائط مع فتح الرجلين، ولكن زاوية 45 درجة إلى الحائط
الوقوف في وضعية الطعن بجانب صندوق مقسم منخفض وضع اليدين على الصندوق وإجتياز الصندوق الى الجهة الأخرى
تمرين العجلة على خط مرسوم على الأرض بشكل منحني أو على شكل قوس
تنفيذ الحركة بمساعدة المدرب في مستوى مائل
تنفيذ الحركة بمساعدة المدرب في مستوى أفقي
تنفيذ الحركة بدون مساعدة
فيما يلي فيديو أكثر من رائع لتدريب العجلة
المساعدة تكون من خلال مسك اللاعب من الوسط بذراعين متقاطعة بحيث عند الدوران تدور ذراعا المدرب من التقاطع الى الوضع العادي
يمكن المساعدة أيضا بوضع إحدى اليدين في جانب اللاعب في الجزء الأخير من الحركة
بدء دوران الجسم بشكل مبكر من بداية الحركة
وضعية كف اليدين على الأرض سواء متباعدة أو متقاربة كثيراً أو ليستا على خط واحد
عدم فتح الرجلين بشكل واسع
وضع اليدين في نفس التوقيت
السقوط نتيجة عدم وضع اليدين في المكان الصحيح
ثني الرجلين ثني الذراعين في الوقوف على اليدين
خروج الراس للخلف كثيراً
الفيديو التالي فيه الأخطاء الشائعة في حركة العجلة
بعض الأطفال ينفذون العجلة بدون أن يتم تدريبهم على رياضة الجمباز بل من خلال مشاهدتها والبعض الآخر يتأخر في إستيعابها بسرعة ومن الممهم أن نوفر للأطفال مشاهدتها ليتعلموها بسرعة
