مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تعليم مهارات الجمباز

تعليم مهارات الجمباز في نور لتدريب الجمباز

عدد المهارات المشروحة في الموقع 25 مهارة

الشقلبة الخلفية - الفليك فلاك

الفليك فلاك أو أو الهاندسبرنج خلفاً أو الشقلبة الخلفية، من الحركات الهامة لأنها حركة تسارعيه، ومعنى حركة تسارعيه هو أنها تستخدم لتوليد السرعة الأفقية الهامة لإنتا
لقراءة المزيد

القلبة الهوائية الخلفية المكورة باك فليب

من الحركات المهمة وسهلة التنفيذ وفي المستقبل لها دور كبيرة فيمكن تطويرها لتحتوى على اللف وأيضا تنفيذها على البيم أو التنفيذ المزدوج لها كما أنها تدخل في الربط
لقراءة المزيد

الهبوط بقلبة هوائية خلفية مستقيمة في جهاز المتوازي

القلبة الهوائية الخلفية المستقيمة في جهاز المتوازي من الحركات المهمة مع الناشئين لأنها تعمل على تعويد الطفل علي الخروج من جهاز المتوازي بعد المرجحة العالية والتي ت
لقراءة المزيد

الدحرجة الخلفية للوقــــــوف على اليدين

الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين في الجمباز تأخذ أهمية بالغة لأنها سوف تفيدنا مستقبلاً في تنفيذ العديد من الحركات وهي من الحركات المساعدة لتعليم كثير من حركات الع
لقراءة المزيد

حركة ماجيار في حصان الحلق خصائص وطرق التدريب

تعتبر حركة الماجيار أهم حركة في حصان الحلق من حيث أهميتها وانتشارها مع أغلب لاعبين الجمباز
لقراءة المزيد

حركة الجاينت في العقلة

أهم حركة في العقلة وهي مثل الفلنكة في حصان الحلق فبدونها لا يمكن تنفيذ روتين في العقلة، وهي عبارة عن دوران الجسم حول محور العقلة 360 درجة من خلال مسك القبضتين للبار لل
لقراءة المزيد

الوقوف على اليدين بالقوة (برس بلانس)

من الحركات المهمة جداً لدرجة أن العديد من الدول تضعها ضمن الحركات الإجبارية في البطولات، وهي مستخدمة كحركة مستقلة في الأجهزة كما أنها تدخل أو تساهم في تنفيذ حركات أ
لقراءة المزيد

الــدحـــرجــة الأمـــاميــــة المنحنية فتحاً

الدحرجة الأمامية المنحنية فتحاُ مهمة لتعليم الكثير من الحركات في المستقبل وهي تعتمد على الجلوس فتحاً وغلق الجسم ولذلك فالحركات المشابهة لها هي شتالدر وإندو وغيرها
لقراءة المزيد

الدحرجة الأمامية المكورة

الدحرجة الأمامية المكورة في البساط تعتبر أول حركة يتم تعليمها للأطفال وهي أساس للعديد من الحركات اللاحقة وهي إنقلاب للأمام بالتدحرج 360 درجة بالمرور على الظهر والمق
لقراءة المزيد

باك وولكوفر (الشقلبة الخلفية رجل برجل) المرونة الخلفية

المرونة الخلفية أو القلبة المرمية حسب ما قال لي صديق بإسمها والذي كنت أسمعه لأول مرة هي مسميات متعددة وإن كنت أفضل الشقلبة الخلفية رجل بعد رجل ببطء
لقراءة المزيد

اليورشنكو

اليورشنكو هي حركة شقلبة خلفية بعد الرندف ولكن في طاولة القفز، فيكون الدخول بالرندف على القفاز والشقلبة الخلفية إستناد باليدين فوق الطاولة ثم تنفيذ قلبة هوائية خلفي
لقراءة المزيد

غلق الجسم من الجلوس فتحاً - بان كيك

هذا التمرين من التمارين الهامة، فهذه الوضعية جزء من العديد من حركات الجمباز سواءاً في الحركات الأرضية في حركات القوة أو الحلق أو المتوازي في حركات ذات طابع تيبلت أو
لقراءة المزيد

حركة الصليب في الحلق

تعتبر من الحركات السهلة في عصرنا الحاضر، الثبات في الوضعية بما لا يقل عن ثانيتين بأذرع مستقيمة وجسم مستقيم ومن الممكن أن يؤدى بزاوية في الورك بحيث تكون الرجلين متوا
لقراءة المزيد

القلبه الهوائية الأمامية الناحية الفنية وطرق التعلم

تعتبر من المهارات المتقدمة بالنسبة للأطفال الصغار ولكن حاليا الجميع يستطيع تعلمها مع توفر الوسائل التعليمية المتعددة في عصرنا الحالي
لقراءة المزيد

الشقلبة الأمامية

الشقلبة الأمامية حركة دورانية للأمام مع الإستناد على اليدين في المنتصف ويدور الجسم خلالها 360 درجة حول المحور العرضي للجسم
لقراءة المزيد

الصفحة قم 1 من 2
للتواصل معنا