مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تعليم مهارات الجمباز

تعليم مهارات الجمباز في نور لتدريب الجمباز

عدد المهارات المشروحة في الموقع 25 مهارة

القلبة الهوائية الخلفية المكورة باك فليب

من الحركات المهمة وسهلة التنفيذ وفي المستقبل لها دور كبيرة فيمكن تطويرها لتحتوى على اللف وأيضا تنفيذها على البيم أو التنفيذ المزدوج لها كما أنها تدخل في الربط
لقراءة المزيد

الهبوط بقلبة هوائية خلفية مستقيمة في جهاز المتوازي

القلبة الهوائية الخلفية المستقيمة في جهاز المتوازي من الحركات المهمة مع الناشئين لأنها تعمل على تعويد الطفل علي الخروج من جهاز المتوازي بعد المرجحة العالية والتي ت
لقراءة المزيد

الدحرجة الخلفية للوقــــــوف على اليدين

الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين في الجمباز تأخذ أهمية بالغة لأنها سوف تفيدنا مستقبلاً في تنفيذ العديد من الحركات وهي من الحركات المساعدة لتعليم كثير من حركات الع
لقراءة المزيد

حركة ماجيار في حصان الحلق خصائص وطرق التدريب

تعتبر حركة الماجيار أهم حركة في حصان الحلق من حيث أهميتها وإنتشارها مع أغلب لاعبين الجمباز
لقراءة المزيد

حركة الجاينت في العقلة

أهم حركة في العقلة وهي مثل الفلنكة في حصان الحلق فبدونها لا يمكن تنفيذ روتين في العقلة، وهي عبارة عن دوران الجسم حول محور العقلة من خلال مسك القبضتين للبار 360 درجة لل
لقراءة المزيد

الوقوف على اليدين بالقوة (برس تو هاند ستاند)

من الحركات المهمة جداً لدرجة أن العديد من الدول تضعها ضمن الحركات الإجبارية في البطولات، وهي مستخدمة كحركة مستقلة في الأجهزة كما أنها تدخل أو تساهم في تنفيذ حركات أ
لقراءة المزيد

الــدحـــرجــة الأمـــاميــــة المنحنية فتحاً

الدحرجة الأمامية المنحنية مهمة لتعليم الكثير من الحركات في المستقبل وهي تعتمد على الجلوس فتحاً وغلق الجسم ولذلك فالحركات المشابهة لها هي شتالدر وإندو وغيرها من الح
لقراءة المزيد

الدحرجة الأمامية المكورة

الدحرجة الأمامية المتكورة في البساط تعتبر أول حركة يتم تعليمها للأطفال وهي أساس للعديد من الحركات اللاحقة وهي إنقلاب للأمام بالتدحرج 360 درجة بالمرور على الظهر والم
لقراءة المزيد

باك وولكوفر (الشقلبة الخلفية رجل برجل) المرونة الخلفية

المرونة الخلفية أو القلبة المرمية حسب ما قال لي صديق بإسمها والذي كنت أسمعه لأول مرة هي مسميات متعددة وإن كنت أفضل الشقلبة الخلفية رجل بعد رجل ببطء
لقراءة المزيد

اليورشنكو

اليورشنكو هي حركة شقلبة خلفية بعد الرندف ولكن في طاولة القفز، فيكون الدخول بالرندف على القفاز والشقلبة الخلفية إستناد باليدين فوق الطاولة ثم تنفيذ قلبة هوائية خلفي
لقراءة المزيد

غلق الجسم من الجلوس فتحاً - بان كيك

هذا التمرين من التمارين الهامة، فهذه الوضعية جزء من العديد من حركات الجمباز سواءاً في الحركات الأرضية في حركات القوة أو الحلق أو المتوازي في حركات ذات طابع تيبلت أو
لقراءة المزيد

حركة الصليب في الحلق

تعتبر من الحركات السهلة في عصرنا الحاضر، الثبات في الوضعية بما لا يقل عن ثانيتين بأذرع مستقيمة وجسم مستقيم ومن الممكن أن يؤدى بزاوية في الورك بحيث تكون الرجلين متوا
لقراءة المزيد

القلبه الهوائية الأمامية الناحية الفنية وطرق التعلم

تعتبر من المهارات المتقدمة بالنسبة للأطفال الصغار ولكن حاليا الجميع يستطيع تعلمها مع توفر الوسائل التعليمية المتعددة في عصرنا الحالي
لقراءة المزيد

الشقلبة الأمامية

الشقلبة الأمامية حركة دورانية للأمام مع الإستناد على اليدين في المنتصف ويدور الجسم خلالها 360 درجة حول المحور العرضي للجسم
لقراءة المزيد

تمرين القبة أو الجسر ويسمى أيضا بريج

من الحركات والتمارين المهمة في الجمباز الفني والتي أهميتها تكمن في تحقيقها لعنصر المرونة في الجمباز في منطقة الكتفين-الصورة الشائعة لدا العديد أن الجسر مرونة لمفاص
لقراءة المزيد


الصفحة قم 1 من 2

نتمنى زيارتكم الدائمة للموقع

مع تحيات الحكم الدولي والمدرب في الجمباز الفني صالح نور

جميع الحقوق محفوظة@نور لتدريب الجمباز