مرحبا بكم في نور لتدريب الجمباز || إذا كنت تبحث عن الجمباز المبني على الدراسات الأكاديمية العلمية، فقد جئت إلى المكان الصحيح
تعليم مهارات الجمباز

تعليم مهارات الجمباز في نور لتدريب الجمباز

عدد المهارات المشروحة في الموقع 25 مهارة

تمرين القبة أو الجسر ويسمى أيضا بريج

من الحركات والتمارين المهمة في الجمباز الفني والتي أهميتها تكمن في تحقيقها لعنصر المرونة في الجمباز في منطقة الكتفين-الصورة الشائعة لدا العديد أن الجسر مرونة لمفاص
لقراءة المزيد

تمرين فتح الحوض مع الضغط من قبل المدرب

هذا التحديث في العام 2020 وبعد المعرفة، لا يجب أن نضغط على اللاعب لأن هذا بالإضافة إلى الخوف من التمارين فهو يؤدي إلى زيادة المرونة السلبية
لقراءة المزيد

الإعداد البدني وضعية الصحن

الجسم خلال هذه الوضعية يكون شكله مثل الصحن، تنفيذ المهارات الجمبازية يكون من خلال هذه الوضعية حيث إن هذه الوضعية هي جزء من حركة الكوربيت
لقراءة المزيد

القلبة الخلفية المتكورة في البساط الأرضي

من الحركات الأساسية في الجمباز وتدخل في جميع الأجهزة ما عدا حصان الحلق للرجال
وهي عبارة عن حركة دوران للجسم للخلف 360 درجة حول المحور العرضي، من الممكن أن تكون متكور
لقراءة المزيد

الشقلبة الخلفية على اليدين (باك هاند سبرنج)

الشقلبة الخلفية أو الفليك فلاك أو الهاندسبرنج خلفاً من الحركات المهمة للحصول على الطاقة العمودية الإرتقاء لتنفيذ القلبات الهوائية المختلفة وتستخدم دوماً بعد حركة
لقراءة المزيد

الوقوف على الرأس

من الحركات المحببة للأطفال والكبار على حد سواءاً ويمارسها الكبار من خلال رياضة اليوجا، وهي أساس في التوازن للوقوف على اليدين، كما أنها تستخدم في رياضات أخرى مثل الم
لقراءة المزيد

العجلة الشقلبة الجانبية

هي حركه دورانية للجانب حيث يدورالجسم 360 درجة بالإستناد على اليدين في وسط الحركة، الدوران ربع لفة خلال تنفيذ الحركة لتغيير إتجاه الجسم
لقراءة المزيد

تمرين القوة الثابتة-رفع الجسم - للكوربيت

الشيء المهم هنا هو الاحتفاظ بالوضـعية المشدودة للجسم أثناء كل من الصعـــود إلى الوقوف علي اليدين والـــــهبــوط للوضع الابتدائي للتــــمرين
لقراءة المزيد

تعليم الوقوف على اليدين

تعتبر أهم حركة في رياضة الجمباز وهي من الحركات الأساسية والتي يجب أن يتعلمها الطفل من بدء ممارسة رياضة الجمباز،
لقراءة المزيد

الرنــــدف - الشقلبة العربية مع نصف لفة ( القفزة العربية )

من أهم حركات البساط الأرضي وطاولة القفز وتعتبر الرندف (شقلبة جانبية مع ربع لفة)
لقراءة المزيد

الصفحة قم 2 من 2

اتصل بنا

شكرا